糖尿病
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血糖機
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糖尿病

糖尿病在慢性疾病中,占大半的醫療花費。因此對21世紀的我們來說,糖尿病是一個很重要的課題。 而對付糖尿病的最好方法就是預防其發生。首先要先認識那些人是屬於糖尿病的高風險患者?

以下是美國糖尿病學會歸類屬於高風險糖尿病羅患者:
糖尿病 年齡大於或等於45歲
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過重(BMI大於或等於25)
糖尿病
直系親屬有糖尿病
糖尿病 高風險的族群(非裔美國人,拉丁美洲,美國原住民,亞裔美國人,太平洋島國住民)
糖尿病 以前有確認糖尿病前期(葡萄糖耐受不良或空腹血糖異常)
糖尿病 妊娠糖尿病史或生產胎兒大於4000g
糖尿病 高血壓(血壓大於140/90mmHg)
糖尿病 高密度膽固醇<=35mg/dl或高三酸甘油酯>=250mg/dl
糖尿病 多囊性卵巢
糖尿病 有血管疾病病史


對於這些人應該早期做先篩檢,而年齡45歲以上的人,應每隔三年進行一次糖尿病篩檢工作,才能及早發現病症。篩檢的方式以空腹血糖測試和二小時口服75g葡萄糖測試為主。若發現有葡萄糖耐受不良或口腹血糖異常,即給予積極治療以免發生糖尿病。

對於糖尿病的預防,有以下重點提供參考:

對於高風險的患者:
1. 應讓其了解體重減輕和規則運動的益處
2. 應定期做血糖篩檢
3. 葡萄糖耐受不良或空腹血糖異常者應照會專家教導體重減輕和運動,並且持之以恆和持續接受指導也很重要
4. 對於抽菸的人建議戒菸,而有心血管疾病危險因子如高血壓,血脂異常則治療
5. 藥物也能"未雨綢繆" ,有效預防糖尿病的發生。另外一些研究顯示某些藥物(如acarbose和Troglitazone)
有延緩糖尿病發生的效果

對一般民眾,則建議如下:
1. 充實知識,對糖尿病了解更多,就會對自己的身體健康有所警覺
2. 飲食節制:不僅是指攝取的總熱量少一點,還可請教營養師,注意到營養的均衡與適當
3. 規則運動:保持規律的運動量,再加上飲食控制,體重就可控制並保持健康
4. 開朗心情:保持愉快的心情,對任何疾病都有預防的效果
5. 良好休息:規律的生活作息,可預防疾病的發生
6. 定期檢查:定期做身體健康檢查,除了解身體狀況,對於預防糖尿病也是很重要的

預防糖尿病沒有仙丹和妙方,最重要的還是平常身體保養和跟醫師的配合。


糖尿病

以下的血糖目標範圍不一定適合每個人,請諮詢醫護人員協助設定適合您的血糖值範圍。

糖尿病 三餐飯前血糖值:
應低於100mg/dl
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三餐飯後兩小時血糖值:
應低於140mg/dl
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運動前血糖值:
至少100mg/dl 不超過250mg/dl*
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糖尿病 運動中和運動後血糖值:
介於80mg/dl-140mg/dl
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糖尿病 睡眠中血糖值:
介於100mg/dl-140mg/dl
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糖尿病患者的血糖如果沒有控制好,引發其他健康問題的風險會大大提高,例如心臟病、腎臟病、視力衰退、神經疾病、皮膚乾燥等,這些都屬於高血糖症的症狀。 定期監測血糖可幫助患者避免血糖過高或過低,預防糖尿病併發症的發生,並控制糖尿病。

 

 

*資料來源:中華民國糖尿病衛教學會
*美國糖尿病學會建議,運動前血糖值若低於100mg/dl請補充一些含碳水化合物的食物;若血糖值高於250mg/dl則應避免運動。


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